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Tribulus Terrestris – Quais os principais efeitos?

Muitos dos suplementos dietéticos populares de hoje vêm de plantas que foram usadas medicinalmente desde os tempos antigos.

Um desses botânicos é o Tribulus Terrestris, que supostamente tem diversos benefícios à saúde, incluindo redução de açúcar no sangue e colesterol, níveis hormonais alterados e aumento da função sexual e da libido.

Este artigo informa tudo o que você precisa saber sobre essa planta, seus efeitos sobre a saúde e se você deve considerar consumi-la como um suplemento dietético.

O que é o Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris é uma pequena planta frondosa, também conhecida como punctura de videira, Gokshura, caltrop e cabeça de cabra. Costuma ser cultivada em muitos lugares, incluindo partes da Europa, Ásia, África e Oriente Médio. Tanto a raiz como o fruto da planta podem ser utilizados na medicina tradicional chinesa e indiana.

Tribulus Terrestris

Tradicionalmente, as pessoas usaram esta planta para uma variedade de efeitos potenciais, incluindo para aumentar a libido, manter o trato urinário saudável e reduzir o inchaço.

Atualmente, o Tribulus Terrestris é amplamente utilizado como suplemento de saúde em geral, bem como em suplementos que alegam aumentar os níveis de testosterona.

Pode afetar a saúde do coração e o açúcar no sangue

Embora muitas vezes as pessoas tomem Tribulus Terrestris por seus efeitos potenciais sobre a função sexual e a testosterona, ela também foi estudada para outros efeitos importantes. Um estudo examinou os efeitos de tomar 1.000 mg de Tribulus terrestris por dia em 98 mulheres com diabetes tipo 2.

Depois de três meses, as mulheres que tomaram o suplemento apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue e colesterol, em comparação com aquelas que tomaram placebo. Estudos em animais mostraram também que a planta pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, ajudar a proteger contra os danos dos vasos sanguíneos e ajudar a prevenir o aumento do colesterol no sangue.

Embora esses resultados pareçam promissores, é necessário mais pesquisas  para que essa planta possa ser recomendada para esse problemas de saúde. 

Não aumenta a testosterona em seres humanos

Uma rápida pesquisa on-line sobre suplementos de Tribulus Terrestris mostra que muitos produtos feitos com a planta estão focados em aumentar a testosterona. Uma revisão analisou os resultados de 12 estudos importantes sobre os efeitos da planta em homens e mulheres com idade entre 14 e 60 anos.

Os estudos duraram de 2 a 90 dias e os participantes incluíram pessoas saudáveis ​​e aqueles que tiveram problemas sexuais. Os pesquisadores descobriram que este suplemento não aumenta a testosterona. Outros pesquisadores descobriram que o Tribulus Terrestris pode aumentar a testosterona em alguns estudos em animais, mas que esse resultado não é normalmente visto em humanos.

Tribulus Terrestris pode melhorar a libido

Mesmo que este suplemento não aumente a testosterona, a Tribulus Terrestruis aumenta o libido. Alguns pesquisadores descobriram que quando homens com redução do desejo sexual consumiam 750 a 1.500 mg de Tribulus terrestris diariamente por dois meses, seu desejo sexual aumentava em 79%.

Além disso, 67% das mulheres com libido muito baixa experimentaram aumento do desejo sexual depois de tomar suplementos de 500-1,500 mg por 90 dias. Outros estudos também relataram que suplementos contendo a erva aumentaram o desejo sexual, a excitação e a satisfação em mulheres com baixa libido.

No entanto, estudos em homens com disfunção erétil produziram resultados mistos. Algumas pesquisas mostram que tomar 800 mg deste suplemento por dia pode não tratar efetivamente a disfunção erétil. Já outros relatos mostraram melhorias significativas nas ereções e satisfação sexual com uma dose de 1.500 mg por dia.

Enquanto parece que Tribulus terrestris pode melhorar a libido em mulheres e homens, mais pesquisas são necessárias para esclarecer a extensão dos efeitos sexuais deste suplemento.