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Como superar a separação e tornar-se a mãe e o pai – de- Infância

Uma separação ou um divórcio é um processo difícil, que não é fácil de superar, nem para os casais, nem para as crianças. Quando você passar por um processo deste tipo pode ser complicado e não importa o que a razão para o gatilho. Quando um casal deixa a casa, vidas são ativadas upside-down e, de repente, pode ser difícil estabelecer uma nova rotina e manter a produtividade. Mas há coisas que você pode fazer para ser capaz de superar isso com sucesso.

Reconhecer e aceitar seus sentimentos

Não tente fugir dos sentimentos para não machucar as crianças. As crianças devem também saber que a mamãe tem sentimentos e emoções. Não lute contra o que você sente, é normal sentir-se triste, zangado, cansado, frustrado e até mesmo confuso. Também pode ser que você sente ansiedade pelo futuro. Aceitar suas reações e seus sentimentos, sem deixá-lo controlá-los, você vai perceber como o tempo vai começar a diminuir.

Falar sobre como você se sente

É necessário que você fale sobre como você se sente, embora seja difícil para você falar sobre seus sentimentos com outras pessoas. É muito importante encontrar uma maneira de fazê-lo, desde que seu ex-esposo saiu de casa, estão passando por um momento de luto. Quando outras pessoas próximas a você estão conscientes de seus sentimentos, você vai ser capaz de sentir menos sozinho com a sua dor e isso vai fazer você se sentir melhor.

Você não tem de viver sozinho, converse com seus amigos e familiares sobre seus sentimentos e como você está diariamente. Se você quiser dar uma mão e ajudar você em suas tarefas diárias, não negue, você vai vir de pérolas. Não tenha medo de pedir ajuda externamente, se você realmente precisa dele.

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Escrever um diário

Se você preferir, em vez de dizer o que você sente (apesar de fazê-lo a uma pessoa de confiança não é uma opção ruim), também, e em paralelo, você pode escrever um diário para expressar todos os seus sentimentos. Desta forma, você será capaz de sair de sua cabeça todos os pensamentos negativos e viver mais relaxado.

Deixar que o tempo ajuda você

Você deve permitir-se sentir e para funcionar a um nível inferior ao ideal ao longo de um período de tempo. Você pode não ser tão produtivo no trabalho ou com a limpeza doméstica, mas será apenas uma questão de tempo. Quando a passar semanas você vai notar como você vai começar a curar, reagruparás suas energias e você vai se sentir melhor. Mas sim, não se esqueça de que seus filhos são de suma importância para você e você para eles.

Cuida de você

É necessário que você cuide do seu emocional e fisicamente. Não culpe a si mesmo. Eu sei bem com você e seu corpo, ter tempo para se exercitar, comer bem e descansar. Manter a família rotinas tanto quanto possível e não tome decisões importantes se você estiver irritado ou de mau humor. Não use álcool, drogas ou tabaco para lidar com a ansiedade, que só vai causar mais problemas.

Pensar positivo

Apesar de parecer mais fácil dito do que feito, as coisas podem ser de outra forma. Não discuta com o seu ex, desfrutar de atividades que você realmente gosta, sair com seus filhos, continua em frente com expectativas razoáveis para tornar a transição mais fácil. Ser flexível com a vida. Ele continua com as tradições da família, porque eles ainda são importantes, mesmo se você tem a reorganizá-los um pouco. Ajuda para criar novas atividades para a família e procura fortalecer a união familiar.

Seus filhos precisam de você

Seus filhos, como você, também precisa superar essa negligência de seu pai, assim, será necessário que você considerar algumas coisas:

  • Fala sobre o que aconteceu, não minta
  • Manter a calma e ouvir o que eles têm a dizer para você
  • Certifique-se de que eles entendam que nada é culpa sua
  • Manter uma estabilidade no lar, com rotinas diárias
  • Dispõe de disciplina positiva constante
  • Não envolver-se com seus filhos em conflito
  • Deixá-los perceber que eles podem confiar totalmente em você
  • Ajudá-los a compreender e expressar as suas emoções